نحوه توسعه و بهبود تمامی فاکتور های آمادگی جسمانی، آسیب های ورزشی، تغذیه ورزشی، انواع سیستم های انرژی، انواع تمرینات ورزشی و ناهنجاری های جسمانی:
افرادی می خواهند همواره از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشند باید رژیم غذایی مناسبی داشته و یا با بهترین دکتر تغذیه مشورت کنند، استراحت و خواب کافی و تمرینات و حرکات درستی داشته باشند. آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت به گسترش فاکتورهای مورد استفاده برای اجرای عملکرد و زندگی کردن به شیوه سالم، توجه می‌شود.
فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت عبارتند از:
- قدرت عضلانی
- استقامت عضلانی
- استقامت قلبی عروقی یا هوازی
- انعطاف پذیری
- ترکیب بدن یا چربی بدن
آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت حرکتی:
به گسترش فاکتورهای لازم برای انجام فعالیت‌های ورزشی و جسمانی به شیوه درست توجه می‌شود. فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با مهارت عبارتند از سرعت، توان، تعادل، چابکی، سرعت عمل و هماهنگی. زیربنای تمام فعالیت‌های حرکتی انسان میزان آمادگی جسمانی و حرکتی است، لذا برای تحقق اهداف تربیت بدنی، دسترسی به اطلاعات درست از آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در مدارس لازم و ضروری است. برخورداری از آمادگی جسمانی مطلوب نیاز به برنامه تمرینی صحیحی دارد.
که بتواند عواملی چون استقامت قلبی ـ تنفسی، انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی، قدرت، هماهنگی و چابکی، تعادل، سرعت و توان انفجاری را بهبود ببخشد. تمرین‌های زیر با هدف بهبود و تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی وابسته به سلامت و حرکت در طول سال تحصیلی طراحی شده‌اند. افرادی می خواهند همواره از آمادگی جسمانی بالایی برخوردار باشند باید رژیم غذایی مناسبی داشته و یا با بهترین دکتر تغذیه مشورت کنند، استراحت و خواب کافی و تمرینات و حرکات درستی داشته باشند.