کمک های اولیه در گرمازدگی و سرمازدگی:
- گرمازدگی (Hyperthermia) عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد است که به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود. به عبارت دیگر گرمازدگی به هم خوردن تعادل در مکانیسم‌های تنظیم دمایی بدن است و تولید گرما در بدن، بعلت افزایش شدید حرارت محیط و ناتوانی در دفع حرارتِ ایجاد شده، باعث گرمازدگی می‌شود. گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است. در صورت بروز افزایش دمای شدید به فوریت‌های پزشکی و درمان فوری برای جلوگیری از آسیب‌های جدی یا مرگ نیاز است.
- سرمازدگی (Frostbite) معمولا با قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض هوای سرد ایجاد می‌شود، به‌خصوص اگر با یک باد سرد همراه باشد یا ممکن است با قرار گرفتن کوتاه‌تر در دمای بسیار سرد رخ دهد. سرمازدگی بر خلاف بسیاری از آسیب‌ها در صورتی که در لحظات اولیه درست مدیریت شود به راحتی قابل حل است. در آخرین روزهای زمستان مروری بر روش‌های مبارزه با این آسیب داشتیم که خواندنش خالی از لطف نیست.