قسمت جلویی ستون فقرات، شامل اجسام مهره‌ای استوانه‌ای شکلی است که توسط دیسکهای بین مهره‌ای از هم جدا می‌شوند و توسط رباطهای طولی از جلو و عقب در کنار هم بطور ثابت قرار می‌گیرند. دیسک های بین مهره‌ای، متشکل از یک هسته ژلاتینی مرکزی هستند که توسط حلقه غضروفی سفتی احاطه میشود.
- نشستن طولانی مدت با درد کمر ارتباط مستقیم دارد.
- تا حد ممکن از جراحی استفاده نشود.
- افزایش آسیب دیدگی به عصب باعث کاهش بهبود بعد از عمل می شود.
- درمان سنتی ،ترکیب ورزش ولیزر درمانی،یوگا وتمرین ادراکی باعث افزایش بهبود دیسک کمر میشود.
- می دهد تمرینات اکستنشن کمری همراه با کشش مکانیکی ,بهبود درد بیمار را تسهیل و او را به سطح قبل باز می گرداند.
- اثرات مثبت تقویت عضلات اکستنسور کمری بر روی درد در بعد از عمل جراحی، بازگشت به کار و قدرت عضلات پشت در بیماران مفید است.