۸ تکنیک ساده آرام‌سازی برای کاهش استرس

  • شناسه محصول: op8hi6db
  • دسته:
  • تاریخ انتشار : 1399/07/21
  • آخرین بروز رسانی : 1399/07/21
  • تعداد فروش : 0
  • تعداد بازدید : 68

2,000 تومان

جزئیات بیشتر

  • نوع فایل
    • پاورپوینت : 10 اسلاید
  • حجم 888 کیلوبایت

اشتراک گذاری

  1. سروش

ما دو نوع استرس داریم:

  • استرس محرک (مفید) :  احساس مسئولیت و تقلا برای به فرجام رساندن کاری.
  • استرس مخرب، مضر، بدخیم: استرسی که نامطبوع و زیان‌آور و بیماری‌زا است.

 

بین مطلوبیت عملکرد و استرس یک رابطه جالب وجود دارد: وقتی که استرس خیلی کم است و یا خیلی زیاد است عملکرد پایین است و تنها زمانیکه استرس در حد متوسط است عملکرد فرد هم حد‌اکثر است. پس استرس همیشه بد نیست و وجود مقداری از استرس در تمام آدم‌ها، طبیعی است. بخشی از استرس برمی‌گردد به کارهایی که باید انجامش دهیم اما به دلایلی انجام آن را به تعویق می‌اندازیم.  نه کنارش می‌گذاریم و نه انجامش می‌دهیم بدین ترتیب بار استرس‌اش را به دوش می‌کشیم. قدیمى‏ ها گفته ‏اند: اگر اولین کارى که باید هر روز صبح انجام بدهى، این باشد که قورباغه زنده‏ اى را قورت بدهى، در بقیه روز خیالت راحت است که سخت‏ترین کار خود را انجام داده‏ اى. هر کس در زندگی قورباغه‌ای دارد که باید بخورد. اگر تمام روز به قورباغه (آن کار به ظاهر سخت) زل بزنیم و فکر کنیم، چیزی از زشتی و سختی خوردن آن ا(نجام کار سخت) کم نخواهد شد. بنابراین همان اول کارهایی که ماندنشان استرس‌زا هستند را انجام دهید و شرش را بکنید و خود را راحت کنید و … .

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
اولین نفری باشید که دیدگاهی ارسال می کند.
  • آدرس ایمیل شما به هیچ وجه منتشر نخواهد شد.
  • فیلدهای الزامی با * مشخص گردیده است.

تنظیم کننده فایل

امیر پیرعلیلو

آخرین ویرایش‌ توسط: امیر پیرعلیلو

مهندسی تجارت الکترونیک از دانشگاه تبریز ـ عضو شورای علمی دانشجویی دانشگاه مدیریت صنعتی ـ مشاور و متخصص فروشگاه های اینترنتی

امیر پیرعلیلو