مزایای خانواده چیست؟
- سلامتی و بهبود بیشتر در بیماری ها
- طول عمر بیشتر
- رضایت جنسی بیشتر
- ثروت و جایگاه اقتصادی بالاتر
- رشد عاطفی و تحصیلی بهتر کودکان در حضور هردو والد
- افزایش انعطاف پذیری دربرابر استرس
- کاهش اختلالات روانشناختی
- به طور کلی افزایش سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی
تکنیک اول: افزایش اندوخته عاطفی
- اندوخته عاطفی: نسبت لحظات مثبت به لحظات منفی
- این نسبت از پنج به یک بیشتر باشد
- چگونه می توان این اندوخته را افزایش داد؟
- استفاده از شرایط معمول زندگی مثل بدرقه، استقبال، تماس در بین روز، افزایش تماس جسمی و جملات مثبت
- کتاب: هفت اصل اخلاقی برای بهبود روابط زناشویی (گاتمن)
تکنیک دوم: مراقبت و دلسوزی
- رفاقت به جای رقابت
- مراقبت + محبت = افزایش میل جنسی
- لزوم مراقبت در شرایط سخت (این الان به من نیاز دارد)
- توجه به تفاوت های فردی در نیازها
- کتاب: هوش هیجانی (دانیل گلمن) ـ هوش اجتماعی (ترجمه بلوچ)
تکنیک سوم: شناخت الگو های منفی تعامل
- الگوی خواهش ـ کناره گیری
- الگوی ارتباط- کار
- الگوی هیجانی ـ منطقی در نگاه به عناصر زندگی
- راه شکستن این الگو ها مصالحه است